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Estes são os nomes de bebês mais populares de 2019; veja ranking

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O nome do seu bebê está na moda? A plataforma digital BabyCenter divulgou uma lista com o ranking dos nomes de bebês mais populares de 2019, com base nos dados de 480 mil crianças adastradas neste ano no site ou app. Segundo esse levantamento, os nomes que são tendência entre os pequenos são Helena e Miguel – os mesmos que bombaram em 2018

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A plataforma digital BabyCenter divulgou os nomes de bebês mais populares do ano de 2019

Apesar dos nomes de bebês mais populares continuarem sendo os mesmos do ano passado, a lista de 2019 mostra que os pais mudaram algumas ideias na hora de escolher como chamar os filhos. Uma delas é que a aposta na simplicidade. Isso porque, pela primeira vez, a quantidade de crianças com nomes simples é maior do que com nomes compostos.

Nomes femininos terminados -elle/-elly, como Gabrielle, que são inspirados na língua francesa, também estão sendo substituídos por nomes internacionais curtos, como Noah, Gael, Chloe e Zoe, tanto para os meninos, quanto para as meninas. 

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Nomes para meninas

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Entre os nomes de bebês mais populares para as meninas estão Helena, Alice, Laura, Manuela e Isabella

Os cinco nomes de menina mais usados para bebês neste ano são:

  1. Helena
  2. Alice
  3. Laura
  4. Manuela
  5. Isabella

Além desses, outras ideias estão crescendo nos gostos das famílias, como os terminados com som de “is”. Os nomes Liz, Isis, Elisa, Íris e Elis estão entre os mais usados. 

O que também é tendência  é o uso de nomes ligados à natureza, como Aurora, que está entre os 50 nomes mais usados para meninas, Pérola, Flora, Mel, Safira, Jasmim e Amora. Já na onda nos nomes curtos, entram outras ideias que esão em alta para meninas: Bella, Stella, Ayla, Maitê, Melinda, Melina, Betina.

Nomes para meninos

bebê aprendendo a andar, mãe segurando as mãos dele arrow-options
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Para os meninos, os nomes de bebês mais populares são Miguel, Arthur, Heitor, Bernardo e Théo

A lista de cinco nomes de menino mais escolhidos no Brasil para bebês é:

  1. Miguel
  2. Arthur
  3. Heitor
  4. Bernardo
  5. Théo
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Apesar de Miguel seguir imbatível há nove anos como o nome masculino preferido para bebês, mas há muitas novidades, como Valentim e Benjamin, que estão cada vez mais populares nas maternidades. A influência internacional e de nomes mais simples também aparece entre os meninos, que inclui os nomes Ravi, Gael, Noah, Derick e Levi. 

Influências e nomes para o futuro

Muitos dos nomes mais populares no levantamento do BabyCenter são também os nomes de bebês dos famosos – Melinda é o nome da filha de Michel Teló, enquanto a filha de Sabrina Sato se chama Zoe, por exemplo. Essa é uma das influências para os pais na hora de escolher, assim como nomes de personagens de novelas ou acontecimentos do ano. 

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Em 2020, com as Olimpíadas acontecendo Tóquio, as apostas de tendências giram em torno de mais nomes asiáticos e de esportistas de sucesso. O “efeito Flamengo” também faz os nomes Jorge, Gabriel e Bruno Henrique terem potencial para os bebês que nascerão no ano que vem. 

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“Aquarium nails”: unha inspirada no fundo do mar é a nova sensação nos salões

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Já dá para falar que as unhas decoradas vieram para ficar? Depois das nail arts com jóias , do tie-dye e do animal print , chegou a vez das “aquarium nails” – tendência que combina a técnica de encapsular a unha com os itens decorativos que já estão tão populares. O resultado são unhas que parecem terem saído direto do fundo do mar. 

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Divulgação/Márcia Câmara

A ‘nail art’ chamada de Aquarium Nails é uma tendência que mescla unhas encapsuladas com o fundo do mar

Segundo a nail designer Márcia Câmara, as “aquarium nails” (ou unhas de aquário, em tradução para o português) são feitas de acrílico moldado “sem tip e nem colo”, ou seja, é feito um alongamento e a decoração é aplicada entre as camadas acrílicas.

Essa ideia de nail art chama atenção pelos efeitos de transparência e cores que parecem água de verdade, mas essa não é a única possibilidade. “A técnica possibilita muitas variações, coloridas e vibrantes e, ao mesmo tempo, única. Cada unha é única e exclusiva”, explica a profissional.

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Que tal se inpirar nessa ideia para as unhas ? Veja outras alternativas de “aquarium nails”: 


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O que seu signo reserva: confira o horóscopo desta quinta-feira, 23 de janeiro

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Marcelo Dalla

O horóscopo do dia te ajuda a saber como agir em frente as situações da vida

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ÁRIES

Hoje é dia de levantar o acampamento, colocar as últimas pendências em dia e preparar os próximos movimentos. Mas as expectativas exageradas podem causar frustração. O Sol desafia Urano e pede atenção: não é hora para loucuras irresponsáveis. Há necessidade de jogo de cintura para deixar tudo fluir sem ansiedade. Vale cultivar criatividade, inventividade, investir nos cuidados com o corpo e a saúde. Procure também investir em sua autoestima e autonomia. A partir de amanhã poderá virar a página para novos assuntos.

TOURO  

Cuidado com imprudências, procure cultivar flexibilidade. Hoje é o último dia de Lua minguante. O clima é de instabilidade, o que foi programado pode sofrer alterações. Programas alternativos, simples, naturais e gratuitos tem a preferência. Procure mimar-se, agradar a si mesmo, mas com maturidade e responsabilidade. Vale reservar tempo para restaurar os ânimos, amanhã virá um novo ciclo. A Lua combina forças com Netuno e Plutão, favorecendo a intuição a sensibilidade e os processos de cura. Boas ideias podem surgir, fique atento.

GÊMEOS  

Procure cultivar maturidade, contenção e melhor aproveitamento dos recursos que possui. A Lua minguante, combina forças com Saturno e Plutão, que seguem em Capricórnio: você pode ganhar uma perspectiva mais objetiva do mundo e da vida. As ideias devem ser articuladas dentro do que é palpável e oferece oportunidades. Aproveite para estabelecer uma hierarquia às prioridades, às capacidades, aos recursos e ao tempo disponível. Já sabe quais serão os novos planos para a Lua nova, que chegará amanhã?

CÂNCER

O período é de limpeza e renovação pessoal. Ideal para promover limpezas, concluir assuntos e planejar as próximas iniciativas, com intervalos para a introspecção. Hoje é o último dia de Lua minguante, balsâmica, curativa e rejuvenescedora, propícia para a restauração de forças. É importante otimizar os recursos e controlar os excessos, podem causar danos à saúde. No relacionamento, dê espaço para a independência e autonomia. Amanhã começa um novo ciclo lunar com muitas novidades.

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LEÃO

Hoje é dia de interiorização e conclusões gerais, para que possa virar a página amanhã, com a Lua nova. Vale sair da rotina, passear, espairecer e colocar-se em movimento para renovar as energias. Porém, é conveniente economizar e priorizar as tarefas menos desgastantes, sem excessos, desperdícios e grandes gastos. Seja flexível, procure ouvir mais e contar até dez, para evitar conflitos ou discussões agressivas. Não é bom esperar demais dos outros, nem forçar demais as situações com cobranças e controle.

VIRGEM

Hoje é dia de sonhar e planejar. Período de interiorização e limpeza geral, pra que possa virar a página amanhã, com a Lua nova. A Lua minguante em Capricórnio indica uma etapa conclusiva nos assuntos profissionais. Não é boa hora para gastar energia e dinheiro em excesso, sem critério ou discernimento. Uma postura mais analítica, objetiva e competente é recomendada. A razão deve estar serviço da necessidade de realização. Vem aí um novo ciclo, já estruturou seus novos projetos?

LIBRA

Respeite seus limites, prefira programas amenos. Procure cultivar flexibilidade, senso prático, independência e autonomia para lidar com possíveis imprevistos. Evite também acumular muitos compromissos, é importante poupar-se. Vênus desafia Marte, mas ao mesmo tempo combina forças com Júpiter: você pode dar mais espaço para si mesmo, cultivar liberdade e otimismo. Ao invés de cobrar amor dos outros, ame-se muito! É tempo de restaurar energias para o novo ciclo lunar que terá início amanhã.

ESCORPIÃO

Procure tirar o pé do acelerador, não se começa nada agora. Prefira resguardar-se, com uma postura mais receptiva e cordial. No último dia da Lua minguante vale reservar um tempo só para si, programar atividades restauradoras e equilibradoras. Os processos de cura estão favorecidos, passeios e caminhadas são bem vindos. Em momentos reflexivos, pode analisar os últimos movimentos e preparar as próximas iniciativas com mais critério e planejamento. Prepare-se, pois o próximo ciclo será de ação e você poderá acelerar!

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SAGITÁRIO

Último dia de Lua minguante em Capricórnio, com propriedades curativas e restauradoras. Vênus combina forças com Júpiter, Conte com mais sedução, positividade e otimismo. Atividades físicas são importantes pra descarregar a energia acumulada. Porém, mantenha os pés no chão, cuidado para não gastar demais. Comedimento e economia devem prevalecer. É importante relaxar e controlar a tendência de querer tudo pra já. Passeios em lugares amplos ou junto à natureza são restauradores e equilibradores.

CAPRICÓRNIO

Não é um momento ideal para grandes investimentos, sem pesquisa e estratégia. É melhor finalizar questões com realismo e senso prático. Último dia de Lua minguante em seu signo: não deixe de cuidar de si mesmo, mimar-se, permitir-se relaxar e encontrar prazer nas coisas simples da vida. Bom período para práticas de cura, limpezas e terapias. No período da noite procure resguardar-se e descansar mais. Em momentos de reflexão pode ter novas ideias e intuições. Amanhã virá um novo ciclo, com a Lua nova.

AQUÁRIO

Quanto mais fé, clareza e confiança puder cultivar, mais resultados colherá. Procure controlar a inquietação, o Sol desafia Urano e o que foi planejado pode sofrer alterações. Procure também, sempre que se lembrar, tornar-se consciente de sua respiração, do seu corpo e do momento presente. Reserve tempo também para recolher-se, pensar na vida, restaurar forças, rever o quanto avançou nos últimos tempos e estabelecer as próximas metas. Um novo ciclo virá amanhã, hoje é dia de repor energias.

PEIXES

É bom rever o quanto avançou no último ciclo e estabelecer as próximas iniciativas. Você está prestes a começar uma fase de importantes descobertas, finalizações e experiências transcendentais. Com a Lua minguante, aproveite para rever tudo o que não serve mais e abordar sua ambição através do planejamento interior com visualizações e estabelecimento de objetivos. Seu mundo interior está ativado, você pode ter grandes percepções. É bom meditar para ouvir a voz da intuição, que sempre indica o caminho que deve seguir.

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Energia e ganho de massa muscular: como fazer da pasta de amendoim sua aliada

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Se você está pensando em começar a malhar e não sabe quais alimentos podem te ajudar a ter disposição e ganhar massa muscular, saiba que a pasta de amendoim  é uma ótima opção para ser combinada com os carboidratos da sua dieta.

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Um estudo indica que as pessoas que consomem amendoim com certa frequência têm menos chance de morrer por qualquer causa arrow-options
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Um estudo indica que as pessoas que consomem amendoim com certa frequência têm menos chance de morrer por qualquer causa


Isso acontece porque os carboidratos são os responsáveis por fornecer energia , essencial para a prática de exercícios físicos, e normalmente consumidos como pré-treino. A pasta de amendoim faz com que a absorção dos carboidratos seja mais lenta, dando energia ao corpo por mais tempo. 

Segundo a nutricionista Maria Fernanda Vischi D´Ottavio, do Hospital do Coração, não é apenas no pré-treino que a pasta de amendoim pode exercer uma função importante.

No pós-treino , o corpo fica sem glicogênio e os músculos, quebrados. Se consumidos em até 1 hora depois do treino, os carboidratos restabelecem o glicogênio e as proteínas reconstroem as células musculares danificadas. Como a pasta de amendoim tem proteínas e carboidratos, é uma boa ideia nesses casos.

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Benefícios para a saúde

Quando o assunto é saúde, a pasta de amendoim também sai como vencedora. “Os amendoins contêm principalmente gorduras mono e poli-insaturadas, que ajudam na redução do colesterol LDL ‘ruim’, prevenindo doenças cardiovasculares”, explica Maria Fernanda. 

Além disso, a pasta de amendoim é rica em potássio. De acordo com um estudo publicado no New England Journal of Medicine, existem associações positivas entre o potássio e a densidade mineral óssea. Ou seja, ele sugere que ingerir alimentos ricos em potássio pode prevenir a osteoporose e a desmineralização óssea.

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Uma outra pesquisa publicada na revista acadêmica JAMA Internal Medicine descobriu que indivíduos que ingerem amendoim e outras nozes regularmente têm menos chance de morrer ‘por qualquer causa’ – principalmente doenças cardiácas – do que aqueles que raramente comem esses alimentos. 

A Cleveland Clinic, que é um centro médico acadêmico americano, publicou em 2015: “Manteiga de amendoim cremosa ou crocante – e, portanto, tão palatável – é … um possível divisor de águas na pesquisa da doença de Alzheimer “. A afirmação foi baseada num pequeno estudo realizado na Flórida e circulou por fontes altamente confiáveis, ainda que essa relação ainda esteja sendo investigada.

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Como posso incluir a pasta de amendoim na dieta?

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A pasta de amendoim pode ser combinada com frutas, torradas e shakes proteicos


A dicas da nutricionista para incluir a pasta de amendoim na dieta é colocá-la em frutas, torradas integrais e shakes proteicos.

Ela destaca que a pasta de amendoim pode ser uma opção mais interessante ainda para os que adotam dietas restritivas, como vegetarianas ou veganas.

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Quem quer emagrecer pode comer pasta de amendoim?

No caso das dietas de emagrecimento, Maria Fernanda alerta: “O  equilíbrio entre frequência e quantidade é o que vale quando buscamos um emagrecimento saudável e duradouro”. Ou seja, não vale exagerar!

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